社交ダンスの効果??福岡の森川ダンススタジオ

092-522-6067

福岡市中央区平尾1-13-25 国泰ビル206

社交ダンスは美しい姿勢をつくるのに最高!!




 日本体育協会公認スポーツドクター
 日本整形外科学会専門医
 日本整形外科学会認定スポーツ医
 日本医師会健康スポーツ医

社交ダンスは有酸素運動で、あらゆる年齢層に適しており、各人の体力に合わせた運動強度で行うことができるスポーツです。
四肢の筋肉だけでなく、躯幹筋、インナーマッスルが強化され、特に美しい姿勢を獲得するのに最適な運動です。
青壮年には、スピードとともに制動、さらに身体柔軟性、美しさを要求されるスポーツとして、年長者には、リズム感、バランス感覚、関節筋肉の柔軟性の獲得、さらに女性には骨粗鬆症の予防効果が期待できます。
医療法人藤井整形外科内科医院 理事長 藤井 正敏


社交ダンスで美容と健康を!!

音楽に合わせて踊る爽快感とパートナーと踊る社交性が融合した社交ダンスは、多彩な要素を持っています。その中で特に注目すべき点は社交ダンスの健康や美容面に対する効果です。社交ダンスをやるとこんなにうれしいことがたくさんあるのです。

脂肪を燃焼させ、ダイエット効果も抜群

社交ダンスは見た目の優雅さ以上に運動量が多く、種目によっては数曲踊れば汗びっしょりになったりします。関節もかなり動かすので体への負担も大きく、エネルギーを消費して無駄な脂肪を燃焼させるので、ダイエット効果も抜群です。

いつまでも若々しくアンチエイジング効果

社交ダンスは自分だけ楽しければいい、というものではなく、第三者が見て「美しい」と感じるものでなくてはなりません。常に人の目を意識しなくてはいけないので、自分磨きに余念がなく、いちまでも若くいられる、アンチエイジング効果もたっぷりです。

立ち振る舞いが優雅にしなやかに!!

社交ダンスの動きは基本的に優雅でしなやかです。ダンスをはじめると立ち振る舞いが自然になめらかにソフトになり、洗練された感じになります。女性はより女性らしく、美しく見え、男性はしなやかでスマートな印象になります。

体力増進、元気になる

社交ダンスは動きの連続。ブルースやワルツなどは優雅で、激しい動きがないように見えても、背筋を伸ばし腕を張った姿勢を長く続けていれば、その運動量はかなりのもの。続けていけば自然に体力がつきます。音楽に合わせて体を動かくことで楽しさも格別、元気が出てきます。

姿勢がよくなり、バランスのよい体になる

社交ダンスは背筋をまっすぐに伸ばし、視線を前方に向けて動きます。この正しい姿勢を保つことが社交ダンスでは最も大切なことです。正しい姿勢を身につけることで全身のバランスがよくなり、感覚と肉体の調和がとれ、神経系統のバランスも整います。すると全身の血行が促され、内蔵や神経の疲れを癒してくれます。

性格が明るくなって、コミュニケーション上手に!

社交ダンスの特性による社交性により、初対面の人とのコミュニケーションの機会が増えます。社交ダンスをはじめる前までは引っ込み思案だったり、恥ずかしがり屋で初対面の人とうまくコミュニケーションがとれない人でも、社交ダンスを始めれば、ダンスに誘ったり、誘われたり、自然と社交性が身につき、性格も明るくなります。

足腰が強くなる

社交ダンスはしなやかな動きを求められることで、足首、ひざ、股関節をとても使います。足腰に緊張感を持たせた動き、すばやいステップなど、様々な動きを続けていると自然に足腰が強くなります。

ストレスから解放される

社交ダンスは音楽に合わせて体を動かすことで心身が統一され、精神的にも落ち着きます。そもそも人間には、リズムに合わせて踊ることに喜びを感じる「野性的本能」が備わっているからでしょう。踊った後の爽快感と心地良い疲労感によってストレスから解放され、心身ともにリラックスすることができます。社交ダンスでストレス解消!!は多くの人が実感しています。

生活にハリが出る

社交ダンスをはじめることで、「上手に踊れるようになりたい」「パーティで踊りたい」といった目標ができて、モチベーションが高まり、前向きな気持ちになることで生活にもハリが出てきます。社交ダンスを初めて生き生きしてきたという声はたくさん聞きます。

頭を使いスマートに!!

社交ダンスはステップとステップの組み合わせが自由です。リード役の男性は、いかにステップをつなぐか、動きながら常に頭を働かせなくてはいけませんし、女性は男性のリードを受けて敏感に反応しなくてはなりません。ダンスをやると頭がよくなる、これは本当のことのようです。